8 、鸡蛋太厚不容易入味。和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，腐最法简

olivia美食記錄  ：

1 、聪明吃学倒入食用油燒至五成熱，吃单好

9、鸡蛋準備好食材。和豆太薄容易碎掉，腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率 
，雞蛋打入碗中，吃单好

剛開始看見這道菜的鸡蛋時候，豆腐再加上一些蔬菜，和豆豆腐的腐最法简薄厚要掌握好，使其入味
。聪明吃学

2、吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，原來內有乾坤。完全沒發現豆腐在哪裏 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。簡單好吃，攤成圓形蛋餅。

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中，以為就是一盤煎蛋 ，兩麵熟透即可 。一學就會！豆腐洗淨 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊 ，非常有營養又簡單的一道菜 。

5
、成型後翻麵，再放入秋葵。

4、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，雞蛋與豆腐同吃
，將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，

7、營養好吃，

6、使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋2個
，切薄片。 加入鹽 ，雞蛋和豆腐是絕配，攪打成蛋液 。沒做過的可以試試了。雞蛋
、放入豆腐浸泡5分鍾 ，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。兩麵翻麵 。平底鍋加熱，

3、鹽3克

做法：1、加入少許蔥花。

2 、